ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ مڪمل طور تي توهان جي مڪمل وقت تي انجام ڏيڻ لاء ضروري آهي. جڏهن توهان پاتل آهيو، آخري شي توهان ڪرڻ چاهيو ٿا توهان جي ڪمري ۾ آرام سان رهڻ جي جدوجهد آهي. توهان سکڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ته ڇا توهان مناسب کي مناسب طور تي توهان جي ٿڌي برقرار رکي سگهو ٿامولر ريشم تکلي. هڪ جيڪو توهان کي سمهڻ دوران توهان جي جسم مان نمي کي ختم ڪرڻ لاء ڪم ڪري ٿو. توهان اهو يقيني بڻائڻ چاهيو ٿا ته ڪپهه جو ڪپڙو توهان جي چمڙي کي خارش نٿو ڪري يا ته اهو توهان کي وڌيڪ همت نه ڪندو آهي. ڇاڪاڻ ته توهان جي گرمائش کي برقرار رکڻ ضروري آهي، پر توهان به گهڻو گرم ٿيڻ نٿا چاهيو. تمام گهڻو گرم ٿي سگهي ٿو ان کي سمهڻ يا سمهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو.

هر رات هڪ بالغن لاء سمهڻ جي تجويز ڪيل رقم، ستن ۽ نو ڪلاڪن جي وچ ۾ ڪجهه آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان غلط تکلي کي چونڊيندا آهيو، اهو توهان لاء ننڊ ڪرڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿو. مثالي تکلي کي هوا جي قابل هوندو ۽ هوا جي گردش کي فروغ ڏيندو. اهو ممڪن آهي ته توهان پنهنجي ڪمري ۾ آرام محسوس نه ڪندا جيڪڏهن درجه حرارت تمام گهڻو آهي، ڇا اهو اندر يا ٻاهر آهي. تنهن ڪري، اڻ رڪاوٽ واري ننڊ جي ضروري رقم حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي شايد ڪجهه ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.

هڪ وڌيڪ آرام واري رات جي ننڊ لاء، هتي سڀ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي چونڊڻ بابت to اڻڻ جي ضرورت آهيريشم تکلي cover ڪاهو نمي واري وڪندڙ ۽ پائيدار آهي.

توهان جي ننڊ کي ڪيترو درجه حرارت تي اثر انداز ڪري ٿو

تنهن ڪري، هڪ کي مٽائڻ سٺو خيال هوندو6 اي ريشم تکليجيڪو درجه حرارت کي منظم ڪري سگھي ٿو؟ ڇاڪاڻ ته رستي جي حرارت کي سمهڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو. اسان کي وضاحت ڪرڻ ڏيو.

عام رات جي ننڊ دوران، توهان جي جسم جي حرارت جي بنياد تي، فائونڊيشن جي تحقيق جي مطابق، drop ڻو. درجه حرارت ۾ شفٽ توهان جي جسم ۾ سرڪلائي تال سان ڳن is يل آهي. توهان جي جسم جو احساس آهي ته اهو توهان جي سمهڻ جو وقت آهي جڏهن سج لهي ٿو، ۽ اهو هن منتقلي جي تياري ۾ ٿڌو ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.

اهو سمهڻ بعد توهان جي جسم جي حرارت تيستائين توهان جي جسم جي حرارت جاري رکڻ لاء عام طور تي معمولي آهي. اهو ٽئين مرحلي ۾ توهان جي ننڊ واري چڪر جي پهرين ٻن مرحلن تي گهٽجي ويندو. توهان جي جسم جو سراسري درجه حرارت تقريبن 98.5 درجا فارنهائيٽ آهي. اهو ممڪن آهي ته توهان جو سمهڻ دوران توهان جو جسم جو حرارت جيترو ٻه درجا گهٽ هوندو.

توهان جو جسم شايد سڃاڻي ٿو ته توهان هڪ مسئلي کي تجربو ڪري رهيا آهيو جيڪڏهن توهان رات جو گهڻو گرم آهيو، ۽ نتيجو، توهان جي ننڊ جو معيار اثر انداز ٿي سگهي ٿو. جنهن درجي تائين توهان جو جسم ان جي درجه حرارت مستحڪم رکڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو. اهو ممڪن آهي ته اهو توهان کي جاڳڻ جو سبب بڻجندو.

مثال طور، توهان صورتحال سان واقف آهيو جنهن ۾ توهان رات جو جاڳيو ۽ توهان جي جرابين کي ڇڏي ڏيو يا پنهنجو ڪمپوٽر هٽايو؟ ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم ان جي عام درجه حرارت کي برقرار رکڻ کان قاصر هو، اهو توهان کي جاڳائي ٿو ۽ توهان کي ڪجهه قسم جو عمل ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو.

توهان نيرم دوران تمام حساس آهيو

ننڊ جا پهريان ٻه مرحلا سست رفتار ننڊ جي حوالي سان آهن، ۽ اهي پهرين ننڊ واري چڪر ۾ پهرين اچن ٿا. اهو انهن مرحلن جي دوران آهي جيڪي درجه حرارت سان لاڳاپيل پيچيدگيون گهڻو ڪري اڀري ۽ توهان جي تڪليف جو سبب بڻجن ٿيون. ننڊ جي انهن مرحلن دوران جڏهن توهان ننڊ جي تمام گهڻي بحالي واري سطح جو تجربو ڪيو آهي. ان ڪري، انهي وقت دوران نااهل توهان جي جسم تي اثر وجهي سگهي ٿي، توهان کي هيٺين ڏينهن کي ٿڪائڻ جو سبب بڻيو.

وڌيڪ وقت توهان غير تيز اکين واري حرڪت ۾ گذاريندا آهيو (nrem) ننڊ ۾ سمهڻ، سمهڻ جو بهتر معيار توهان س all ي رات جو تجربو ڪندا. توهان انهن مددگار تجويزن تي عمل ڪري آرام ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ شامل آهي:

• جيتوڻيڪ گرم ڏينهن تي، توهان پنهنجو بيڊ روم کي پردي کي بند ڪرڻ ۽ بند ڪرڻ سان آرام ڪري سگهو ٿا.
• شام جي دير سان ڪم ڪرڻ کان پاسو ڪيو. باقاعدي ورزش توهان جي جسم جي حرارت کي وڌائي سگهي ٿو، ان کي بستر تي وڃڻ کان اڳ ان کي آڻڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي رهيو آهي.
• قدرتي بستر حاصل ڪريو. بهترين انتخاب هڪ هوندوريشم تکليواو جي ڪري، جيڪو هوا جي بهتر گردش جي اجازت ڏئي ٿو.
• ايئر ڪنڊيشنر جي حرارت کي گهٽائڻ واري رات جي آرام واري ڏينهن جي ننڊ لاء 60 ۽ 65 درجا فارنهائيٽ جي وچ ۾ آهي، انهي حد تائين پنهنجو تورموٽٽ ٺاهيو.

ذهن ۾ اهي شيون رکڻ توهان جي هڪ وڌيڪ آرام واري رات جي ننڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڇا توهان وٽ اڃا تائين هڪ تکلي استعمال ڪرڻ جي فائدن بابت سوال آهن جيڪي درجه حرارت کي منظم ڪري سگھن ٿا؟ هيٺ ڏنل اضافي شين جو هڪ انتخاب آهي جنهن کي توهان جي غور جي ضرورت آهي.

درجه حرارت تي ضابطو ڇو استعمال ڪريو100٪ خالص ريشم تکلي ڪيس?

رات جو ڪافي سمهڻ کان سواء رات جو وڃڻ کان وڌيڪ ڪجهه به ناهي. سواء ان حقيقت جي ته توهان مواد تي آرام محسوس نٿا ڪريو جيڪو توهان سمهي رهيا آهيو!

ڇا توهان اهو ڳوليندا آهيو ته توهان رات جو پسڻ يا ته توهان کي ننڊ ۾ ڏکيائي آهي ڇاڪاڻ ته اهو مواد جيڪو توهان سمهي يا تمام گهڻو گرم آهي؟ درجه حرارت تي ضابطو لڳائڻ واري تکلي واري تکلي ۾ سيڙپڪاري ڪندي جيڪا توهان جي ٿڌي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي انهي مسئلي جو شاندار حل آهي.

توهان جي جسم جي حرارت کي بهتر مدد سان بهتر بڻائي سگهجي ٿوريشم کولنگ تکلي.انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ته توهان کي سمهڻ دوران هڪ آرامده رات ۽ آرامده تجربو آهي.

ڪهڙي قسم جو سڻڀا سڪل تکلي جا ڪهڙا اثرائتو آهن؟ ريشم کولنگ تکلي اسان جي مٿين سفارش آهي. جڏهن ته توهان گندي رهي رهيا آهيو، ريشم قدرتي طور تي توهان جي جسم مان نمي کي ختم ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ڪنهن به مصنوعي مواد مان ٺهيل ناهي. ريشمي تکلي جو استعمال هڪ آرامده جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ته جيئن توهان رات جو گهٽ گرمي جو تجربو ڪيو ۽ توهان جي نريم ننڊ دوران گهٽ رڪاوٽون آهن.

جا فائداريشم تکلي

بانس تکلي ڪيسن مان هڪ بهترين متبادل جيڪو ڪجهه ٻين اختيارن جو هڪ کولنگ پتلون آهي ڪپهه يا پالئیےسٹر وانگر، ريشم تکليز توهان کي پالتو جانورن وانگر، مٽي، مٽيء واري مٽي، مٽي ۽ قطارن وانگر. اهي الرجين جي اثرن تي مزاحمتي آهن. اهو الرجنز کي روڪيندو آهي جيڪي عام طور تي تکلي کي تکلي ۾ رکڻ لاء ماحول ۾ مليا آهن، جنهن کي موڙ ۾ توهان جي ايئر ويز کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ته جيئن توهان مڪمل طور تي مڪمل طور تي آرام ۽ آرام جي ننڊ مان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا.

مولبري ريشم کي اعلي معيار ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهيخالص ريشم تکلي، جهڙوڪ اهي بليس طرفان وڪرو ڪيا ويا آهن. اهو ڪپڙو جلدي خشڪ ڪندو آهي ۽ توهان کي آرام واري جسم جي حرارت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڪيئن ٿي سگھيسادي تکليتوهان جي ننڊ ۾ اهڙو فرق ٺاهيو؟

ريشم تکليز ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سانس آهيخالص ريشم تکليڇاڪاڻ ته اهي نمي برقرار نه رکندا آهن. هن حرڪت جي حرڪت ۽ پسڻ واري ٿڌي ميڪانيزم کي نقل ڪري ٿو جيڪي اڳ ۾ ئي توهان جي جسم ۾ موجود آهن. هي توهان جي درجه حرارت تي بهتر سنڀال رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هوا جي حرڪت واري ريشم جي قابليت جيڪا هوا جي آزاد حرڪت جي اجازت ڏيڻ جو مطلب آهي اهو ٻين ڪپڙن کان بهتر آهي ۽ توهان کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو.

ريشم جا اضافي فائدا هيٺيان شامل آهن:

• اهو وارين کي فريزي بنائي رهيو آهي. توهان سمهڻ دوران ريشم جي هموار واري نموني، توهان جي وارن کي هڪ آسان وقت لڳندو. توهان جا وار وڌندا رهندي ۽ هميشه بهتر نموني ڏسڻ ۾ ايندا ڇاڪاڻ ته اهو آسانيء سان نه ٽوڙيندو.
• اهو توهان جي چمڙي کي پنهنجي قدرتي نمي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. ڇاڪاڻ ته رشم جو وڇوڙو آهي، ان کي توهان جي چمڙي مان نمي کي جذب ڪرڻ جو گهٽ امڪان آهي. جيڪڏهن توهان کي سڪل چمڙي آهي، ريشم مان ٺهيل هڪ تکلي کي سوئچ ڪرڻ توهان جي جسم جي مدد ڪري سگهي ٿي though ڻ ته ​​ان ۾ وڌيڪ نمي آهي.
• اهو ميسين کي وار ڏيڻ ۾ اثرائتو آهي. ريشم الرجين کي برقرار نه رکي ٿو ۽ توهان جي چمڙي کان ٻئي مواد جي ڀيٽ ۾ تيل کي جذب ڪرڻ لاء هيٺين قوي آهي. نتيجي ۾، توهان شايد بريڪ آئوٽ جي تعداد ۾ گهٽتائي محسوس ڪندا.

جڏهن اهو توهان جي ننڊ جي معمول تي اچي ٿو، استعمال ڪنديقدرتي ريشم تکليڪيترن ئي سببن جي ڪري فائديمند ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ مٿي ڏنل فهرستن جي جسم جي حرارت کي گڏوگڏ برقرار رکڻ سان گڏوگڏ.

ڪهڙو بهترين آهيريشم کولنگ تکلي?

شاندار ريشمي تکليس گرم سودي لاء بهترين آپشن آهن، ۽ توهان ا todays انهن کي مارڪيٽ تي ڳولي سگهو ٿا. اسان جي تکليز طرفان هيٺ ڏنل فائدا مهيا ڪيا ويا آهن، جيڪو توهان لاء وڌيڪ آرام واري رات جي ننڊ ۾ مدد ڪندو آهي:

• ڪپڙو جيڪو غيرمعمولي طور تي آرامده ۽ سپلائي آهي
• ريشم جيڪو نمي کي و to ڻ جي قابل آهي
• کولنگ خاصيتون
• بهتر تھرمولوج

ڇا توهان know اڻو ٿا ته بهترين رات جي ننڊ لاء، ماهر توهان جي بيڊ روم ۾ درجه بندي کي 66 ۽ 70 درجا فارنهائيٽ ۾ درجه حرارت رکڻ جي صلاح ڏين ٿا؟ تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان س night ي رات سمهڻ چاهيو ٿا، توهان کي ايئر ڪنڊيشنر تي حرارت ڪنٽرول کي to يرائڻ نه گهرجي.

ايستائين جو ڪمري ۾ درجه حرارت وڌيڪ آهي، سڀ کان وڌيڪ اثرائتو تکلي ڪاسوس توهان جي جسم جي درجه حرارت کي منظم ڪرڻ ۾ توهان جي جسم جي مدد ڪندو. نه رڳو توهان جي پيلوي کي نه پر توهان جي بستري لاء استعمال ڪيل مواد ڪجهه به ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان سوچڻ چاهيو ٿا. اهو، يقينا، توهان جي پنهنجي ذاتي ترجيح جو معاملو آهي.

توهان کي مٽائڻ بابت سوچڻ گهرجيتوهان جي تکلي ڪيسن لاء ريشمجيڪڏهن توهان هن وقت ريون، ستن، ڪپهه، يا انهن مواد جو ميلاپ استعمال ڪري رهيا آهيو. توهان ڪيترن ئي مثبت اثرن جو تجربو ڪندا، جيڪي هن قدرتي فائبر کي استعمال ڪرڻ کان ايندا آهن!

ڇا ريشم ستن کان وڌيڪ گرمي کي گهٽائي ٿو؟

توهان شايد پهريان ئي هڪ آهيوپولي ساٽين تکلي، جنهن صورت ۾ توهان ساٿين ۽ ريشم جي وچ ۾ فرق بابت تجسس ٿي سگهو ٿا. ساٽين ريشم کان وڌيڪ سستي آهي، پر اهو انٽرنيٽ تي صرف تصويرن ۾ چمڪندو آهي. بهر، اها ڪنهن به طرح کي به فائدن فراهم ڪرڻ ۾ نه ٿو ڏين.

هاڻي اهو وقت آهي ريشم ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ جو جيڪڏهن توهان وٽ مالي معني آهي. ريشم بهترين مواد آهي استعمال ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان پنهنجي جسم جي حرارت کي قدرتي طور تي منظم ڪيو وڃي، ان حقيقت جي باوجود ته ساٿين جي باوجود

توهان ريشم جي فائدن کي صرف نظرانداز نٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته ان ۾ هڪ خوبصورت ۽ افسانوي ظاهر آهي. انهي حقيقت جي باوجود ته اهو نازڪ هجڻ جو تاثر ڏئي سگهي ٿو، اها حقيقت ۾ تمام گهڻي مضبوط آهي ۽ توهان کي آرام واري رات جي ننڊ ڪرڻ جي اجازت هوندي.

ڇاڪاڻ ساٽين گهٽ ساه کڻڻ جو سبب آهي ۽ وڌيڪ پسڻ جو سبب آهي، ريشم ساٿين کان وڌيڪ ڪپڙو آهي. تنهن ڪري، توهان کي ساٽين ۾ سمهڻ گهرجي ڇو ته اهو توهان کي گرم بڻائي ڇڏيندو. ريشم تمام نرم محسوس ڪري ٿو ۽ گهڻو ننڊ ڪندڙ ڏسڻ ۾ اچي ٿو. اهو توهان کي رات جو س the ي س the ي پوري ۾ آساني سان وڌيڪ محسوس ڪندو.

وڌيڪ شاندار بابت ڳوليوريشم تکلي

ڇا ريشم تکليز ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ سٺو خيال آهي؟ ها! شاندار ريزپلسڪ ڪزائن جي مختلف قسمن ۾ آهن، بشمول خاص طور تي ٻارن لاء ڊزائن ڪيا ويا آهن، ۽ هڪ مشين ۾ ڌوئي سگهجن ٿيون. توهان کي چونڊ ڪرڻ جي لاء توهان جي چونڊ تي شروع ڪرڻ لاء، هتي اسان جي مٿين تجويزون آهن:

1.ا شانداراڇو ريشم تکليريشم مان ٺهيل (معياري)

2.ا شاندار100٪ قدرتي ريشم تکاهيڊج جي شڪل ۾ (نوجوانن) جي شڪل ۾

3.a شاندارريشم تکليهڪ جامني پيالر ختم (بادشاهه) سان

جيڪڏهن توهان اسان جي هڪ تکلي ڪيز استعمال ڪيو ٿا، توهان کي وڌيڪ آرامده رات جي ننڊ جي ضمانت آهي. هر هڪ ۽ هر تکلي توهان جي دڪان مان خريداري توهان جي سنڀال جي هدايتن جو پنهنجو سيٽ آهي. جيڪڏهن توهان تجويز ڪيل سار سنڀال جي طريقيڪار تي عمل ڪيو ٿا، توهان ان کي ڌوئڻ کان پوء به توهان جي تکلي جي تازي شڪل رکي سگهو ٿا.

شاندار ريشم تکلي توهان کي وڌيڪ گرمائش جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، توهان جي چمڙي جي نمي جي سطح کي گهٽائڻ، ۽ بال کي ٽوڙڻ کان به بچو. اهو سڀ ڪجهه مواد جي استعمال کان سواء جيڪو انساني صحت لاء خطرناڪ آهي يا اهو جسم کي صحيح طور تي درجه حرارت کان بچائي ٿو!